一候，鹿角解

糜與鹿雖屬同科，但古人認為，二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落。

二候，蜩始鳴

雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴。

三候，半夏生

半夏是一種白色塊莖，生于陰陽半開半闔時，所以作為一種藥材，主治半開半闔之病，協調中樞。半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。

夏至，宜多吃“苦”

夏至開始，天氣會逐漸變得越來越炎熱，人易出現不同程度的煩躁不安、疲乏無力等“苦夏”癥狀。這個時候最好適當吃點“苦”，如苦瓜、蓮子心等都是清熱祛暑的佳品。還可吃些金銀花綠豆粥，喝些菊花枸杞茶、麥冬金銀花茶等。

這些苦味食物含有苦味物質（包含生物堿、苦味肽等），這些苦味物質不僅能增強食欲，還有利尿去濕、消炎退熱、清心明目之功效，最能緩解“苦夏”等癥狀。

多喝涼鹽開水防中暑

夏天氣溫高，紅外線能使人的大腦喪失調節體溫的能力，容易發生中暑。另外，如出汗過多，體內水和鹽大量排出，得不到及時補充，水鹽代謝發生障礙，也會中暑。因此，夏天建議多喝清涼飲料、涼鹽開水、綠豆湯等。

人參瑪咖，提高免疫力

夏天天氣炎熱，人的各項身體機能開始下降，身體免疫力亦變弱，此時易感冒或中暑。此時除了多吃“苦”，多喝水，還要注意提高身體免疫力。

人參瑪咖含有全面均衡的營養成分、礦物質和獨有的活力物質，可以保證人體營養供給的同時，調節人體內環境，有效堅固免疫系統，提高身體免疫力，此外，人參具有增強人體適應氣溫變化的能力。