1.女性尤其是孕婦患糖尿的現狀

云南省第二人民醫院內分泌科主任醫師楊瑩介紹，隨著大家生活水平的提高，飲食結構發生了很大變化，這導致我國糖尿病人的增加。而在糖尿病發生的患者中，女性要更加注意。“因為女性在妊娠期身體內的激素如雌激素等分泌的增加本身就會導致糖尿病的發生，另外，懷孕的時候胎盤可產生胰島素酶，加速胰島素的降解。此外，懷孕后的女性為了補充營養，往往吃一些高糖、高脂食物，也容易導致糖尿病的發生。”

她表示，女性尤其是妊娠期之中的女性要在飲食方面多注意。“研究發現肥胖人群妊娠期糖尿病的發病率是體重正常女性的2-10倍，尤其是女性懷孕期間，為了讓孩子以及自身不缺營養會吃的較多，但應當少吃油膩食物，避免糖類及酒精飲料，杜絕胡吃海喝。要養成良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果。”

2.妊娠期間能不能通過運動來控制血糖？

楊醫生還表示，除了要注意飲食之外，運動對降低空腹和餐后血糖，減少降糖藥物的使用等均有重要作用。“現在很多妊娠期之中的女性不喜歡運動，經常躺在家，這樣不僅對身體不好，還會增加女性患妊娠期糖尿病的風險。”

對于一些擔心室外運動不安全的女性，楊醫生建議可以跳一跳簡單易學的“降糖操”，對于預防糖尿病以及糖尿病的治療均有一定的作用。“另外就是女性在孕期中最好每天都檢測一下自己的血糖，如果檢測出可疑的指數，需要去正規醫院就診。”

看到這里可能很多人都會覺得懷孕做運動實在是太危險了，家里人特別是父母，因為擔心，肯定不會同意。小編想說的是，現在孕婦運動已經是一種趨勢，實際上在妊娠期間做適量的運動對生產和產后康復是非常有利的，每天固定一段時間跟家人散散步，既能緩解當媽媽的緊張心情，也是增進家人間感情的一種好辦法。

3. 堅果有助于控制血糖？

上海交通大學附屬第六人民醫院臨床營養科主任葛聲稱，在攝入同等熱量的情況下，進食開心果的妊娠期糖尿病孕婦餐后血糖能夠維持在正常范圍內，餐后血糖升高的幅度遠遠小于進食全麥面包的孕婦。

試驗過程：將28名患有妊娠期糖尿病的孕婦（懷孕26周到30周之間），隨機分配她們進入全麥面包組和開心果組，一夜禁食之后，食用42克開心果（1/3杯）或者100克全麥面包（2片）作為早餐。測量觀察顯示，食用開心果的孕婦的血糖水平遠低于食用全麥面包的孕婦。事實上，食用開心果的孕婦的血糖水平一直處于正常范圍之內。此外，進食后60分鐘、90分鐘和120分鐘時，食用開心果孕婦的GLP-1（胰高血糖素樣肽，一種促進胰島素分泌的腸道激素）指標也遠高于食用全麥面包孕婦的數值。這意味著，與食用等熱量全麥面包相比，妊娠期糖尿病患者食用開心果，將會更好地控制病情。

“孕期升高的血糖值不僅會影響孕婦的健康，同時也可能增加胎兒罹患糖尿病的風險。” 美國加州大學洛杉磯分校臨床營養科主任、醫學教授李兆萍說，“例如開心果之類的堅果有助于控制血糖水平，為孕婦和胎兒在這段關鍵時期提供必要的營養。”

專家表示，堅果如開心果等擁有較低的血糖指數（GI），同時富含膳食纖維、健康脂肪、抗氧化和抗炎癥的植物化學物，有利于糖尿病患者血糖控制。食用開心果對于餐后血糖升高影響較小，因此當把開心果加入一頓富含碳水化合物的餐食時，將有效降低餐后血糖的波動。

4.如何預防妊娠時患糖尿？

①應當為所有女性糖尿病患者提供基本的糖尿病藥物和醫療器械、自我管理的教育和信息。

②應當為所有女性糖尿病患者提供孕前計劃服務以減少孕期風險。

③必須優化產前檢查，加強對年輕女性的健康宣傳、及早發現糖尿病和妊娠糖尿病。

④應當在基層醫療層面將糖尿病和妊娠糖尿病篩查與其它孕產婦保健干預和服務相整合，確保早發現、提高婦女保健水平、減少孕產婦死亡。

⑤2型糖尿病預防戰略必須重視孕產婦保健與營養、孕前和孕期的其它健康行為，以及嬰幼兒營養。

⑥應當對醫務工作者進行孕期糖尿病發現、治療、管理和隨訪的培訓。

⑦所有的婦女和女童應當進行體力活動，以改善健康結局。

⑧應當為婦女和女童提供便捷公平的獲得知識和資源的渠道，提升她們幫助家庭成員預防糖尿病和保護自身健康的能力。